Latīņi mēdza teikt “Mens sana in corpore sano”, kas tulkots “veselīgs prāts veselīgā ķermenī”. Šķiet, ka mūsdienu cilvēks ir aizmirsis šo padomu. Lielākajai daļai no mums ir mazkustīgs dzīvesveids: mēs pārāk daudz laika pavada datoru ekrānu priekšā un nepietiekami rūpējamies par savu veselību. Mums jācenšas panākt perfektu līdzsvaru starp bezdarbības periodiem un fiziskām aktivitātēm, taču, aizraujoties ar mūsdienu haotisko dzīves stilu, dažreiz mēs neatrodam laiku vingrot.

No otras puses, mēs ļoti labi atrodam attaisnojumus: “Man nav pietiekami daudz laika”, “Vingrošana ir laikietilpīga”, “Es nevēlos tērēt naudu sporta zālei”, “Man nepatīk došanās uz sporta zāli ”, “ Man nekad nebija labi sportot ”, un mēs esam pārliecināti, ka saraksts var turpināties.

Piemērotībai vajadzētu būt ikviena prioritātei. Stāsta beigas. Izdariet sev šodien labvēlību, izlasiet šo rakstu, kurā uzskaitītas labākās Windows 10 fitnesa lietotnes, instalējiet to, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām, un vienkārši dariet to.

Šeit ir labākās fitnesa lietotnes operētājsistēmai Windows 10

Ikdienas treniņi

Šī iespaidīgā lietotne ir jūsu personīgais treneris neatkarīgi no tā, kur atrodaties. Šīs lietotnes ikdienas režīms aizņem tikai 5 līdz 10 minūtes, kas nozīmē, ka jūs vairs nevarat izmantot to pašu veco attaisnojumu “Man nav laika”. Rutīnas ir piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm, un tās ir paredzētas visiem galvenajiem muskuļiem. Jūs varat izvēlēties no vairāk nekā 170 bezmaksas vingrinājumiem.

Ikdienas treniņi nodrošina vienkāršu saskarni, komplektā ar video un taimeri, ļaujot jums viegli sekot līdzi un saprast katru vingrinājumu. Ir pieejami papildu treniņi un vingrinājumi, kā arī pielāgota kārtība.

Ikdienas treniņus no Windows veikala varat lejupielādēt bez maksas.

5 minūšu mājas treniņš

Šī lietotne sniedz dažādas, viegli izpildāmas 5 minūšu mājas vingrošanas kārtības, kas ir sadalītas 6 kategorijās: abs, tauku zaudēšana, krūšu kurvis un rokas, dibens un kājas, joga un pilates. Visas sesijas ir paredzētas atpūtas un vingrinājumu periodiem, kas ir garantija, ka treniņi neaizņems vairāk kā 5 minūtes. Atrodot 5 minūtes dienā vingrošanai, nevajadzētu radīt pārāk lielas problēmas, vai ne?

5 minūšu mājas treniņi piedāvā detalizētus norādījumus un skaidras 3D animācijas, lai labāk izprastu treniņus. Pieejamas 12 sesijas un 42 dažādi vingrinājumi, un katram vingrinājumam ir mērķis, kas mainīsies atkarībā no jūsu iepriekšējās gaitas. Ja tas ir viens vingrinājums, ja jums tas ir pārāk viegli, apvienojiet dažādas sesijas, lai izveidotu garākus treniņus.

5 minūšu mājas treniņus bez maksas varat lejupielādēt no Windows veikala.

Septiņi - 7 minūšu treniņa izaicinājums

Šīs fitnesa lietotnes veiktie vingrinājumi ir balstīti uz 7 minūšu treniņu, kas aprakstīts žurnālā NY Times Magazine. Nav nepieciešams īpašs aprīkojums, jums būs nepieciešams tikai krēsls, siena un jūsu ķermeņa svars. 7 minūšu treniņš sniedz maksimālu labumu, regulāri trenējoties pēc iespējas īsākā laikā. Šis ir ideāls treniņu rīks aizņemtiem cilvēkiem.

Šīs lietotnes galvenā priekšrocība ir interaktīvais interfeiss, jo jūsu progress ir atkarīgs no tā, cik esat veltīts. Pirmoreiz palaižot lietotni, jums būs trīs dzīvības. Izlaidiet dienu un zaudējiet sirdi, bet, ja mēnesī nokavējat 3 treniņus, jūsu progress tiek atjaunots uz nulli. Tas nozīmē, ka, lai iegūtu vēlamos rezultātus, jums būs jāstrādā 7/7 dienas. Kādu labāku stimulu jūs varētu lūgt?

• Atveriet sasniegumus no iesācējiem līdz sportistiem, mainot savu ikdienas gaitu
• Nopelniet atlīdzību un dāvanas, kas saistītas ar veselību
• Vizuāli izsekojiet progresam, izmantojot krāsu kodētus grafikus un kalendārus
• Kopīgojiet savus panākumus ar draugiem pa e-pastu, īsziņu, Twitter vai Facebook.

Septiņu 7 minūšu treniņa izaicinājumu no Windows veikala varat lejupielādēt bez maksas.

Runtastic Six Pack

Kurš negribētu, lai būtu 6-pack abs? Runtastic Six Pack pastāstīs, kā iegūt stiprus pamata muskuļus - jā, tas ir saistīts ar smagu darbu, bet nekas labs nenāk viegli. Lietotne uzturēs jūsu ambīcijas augstu, bet dzīvīgie iemiesojumi Daniels un Angie palīdzēs jums izveidot vairāk nekā 50 HD apmācības videoklipus, lai palīdzētu jums iegūt taisnu vēderu un stiprumu. Videoklipu kvalitāte noteikti liks jums pieķerties datora priekšā, līdz pabeigsit treniņus.

Citas funkcijas ietver:

• Pielāgojamas grūtības, trīs zinātniski izstrādāta apmācības plāna līmeņi
• 10 nedēļu sešu paku plāns
• Iepriekš definēti treniņi, ieskaitot: 7 minūšu treniņu, Insanity, Shape Up, Six Pack Junkie un citas
• Balss koučs viegli izpildāmām instrukcijām: angļu, vācu, franču, spāņu, itāļu, portugāļu, japāņu, ķīniešu
• Filtrējiet vingrinājumus personīgajam fitnesa līmenim
• Izsekojiet sixpack apmācības sesijām un kopējam progresam, izmantojot detalizētus grafikus.

Runtastic Six Pack bez maksas varat lejupielādēt no Windows veikala. Izveidojiet kontu un sāciet šos muskuļus darboties.

Mana fitnesa lietotne

Ja esat noguris no tā paša treniņa un vēlaties atbrīvoties no ikdienas, pārbaudiet lietotni Mana Fitness. Jūs neatradīsit iepriekš sagatavotas apmācības programmas, jo lietotnes izstrādātājs ir pret apmācības rutīnu un monotoniju. Tā vietā katra treniņa vingrinājumi tiek automātiski atlasīti.

Jūs varat trenēties jebkur, un jums nav nepieciešams īpašs sporta aprīkojums. Turklāt šī lietotne piedāvā jums ieteikumus, kā uzlabot apmācību, kas palielinās jūsu treniņu efektivitāti. Pieredzējuši fitnesa instruktori apstiprināja katru vingrinājumu, kas nozīmē, ka jūs esat uz drošām rokām.

Manai fitnesa lietotnei ir ļoti lietotājam draudzīgs interfeiss un ļoti efektīvi līdzekļi progresa izsekošanai. Vienīgais trūkums ir tas, ka lietotne ir pieejama tikai vienu mēnesi, taču, kad to pārbaudīsit, noteikti vēlēsities to iegādāties.

Lietotni My Fitness var bez maksas lejupielādēt no Windows veikala.

Vienkārši joga

Ja jūs nodarbojaties ar jogu, mums ir viena lieliska jogas lietotne jūsu pirmajai, Vienkārši joga ir jūsu personīgais jogas pasniedzējs. Lietotnei ir trīs bezmaksas iepriekš noteiktas jogas kārtības, un katru pozu demonstrē sertificēts personīgais treneris.

Iegādājies jogas paklāju, izvēlies treniņa ilgumu un seko līdzi. Ja strādājat pietiekami smagi, varat atbloķēt papildu saturu, kas piedāvā trīs papildu iepriekš noteiktas kārtības. Varat arī izveidot savu kārtību, pamatojoties uz pieejamajām pozām, kā pirkumus lietotnē.

Citas funkcijas ietver:

• Pirmā līmeņa 20, 40 un 60 minūšu treniņi
• Otrā līmeņa 20, 40 un 60 minūšu treniņi ar iegādi
• Video demonstrē, kā iekļūt katrā pozā
• Audio instrukcijas visai rutīnai
• 38 bezmaksas pozas
• 60+ pozē ar pirkumu.

No Windows veikala bez maksas varat lejupielādēt Simply Yoga.

Jums ir 6 fitnesa lietotnes, kuras varat bez maksas instalēt datorā Windows 10 un sākt vingrot. Ja vēlaties pludmalē parādīt savu 6-pack abs, tad lejupielādējiet lietotni Runtastic Six Pack. Ja jūs meklējat mieru un maigus vingrinājumus, instalējiet Simply Yoga. Neatkarīgi no instalētās lietotnes esiet konsekvents un vingrojiet katru dienu.

Likvidējiet parazītu aktivitātes, kas neļauj jums iegūt formu un padariet piemērotību par savu prioritāti.