Fitbit savā Windows 10 UWP lietotnē ir ieviesusi jaunas funkcijas, kas ļauj izsekot, analizēt un uzlabot miegu. Miega posmi un Miega ieskatu rīki, kas tika palaisti šī mēneša sākumā, tagad ļaus jums izsekot miegam ar precizitāti un sīkāku informāciju.

Miega režīmu funkcija darbojas ar jauno Alta HR, Blaze un Charge 2. Miega ieskats, no otras puses, ir ērti izmantojams visiem izsekotājiem, izņemot zip.

Miega posmi

Fitbit savā emuāra ierakstā, kurā paziņo par jaunajām funkcijām, izskaidro, ka Sleep Stages rīks apvieno datus no jūsu kustības un sirdsdarbības sensoru, lai palīdzētu jums redzēt laika periodu, ko pavadāt vieglā, dziļā un REM miega laikā. Tas darbojas tikai ar Alta HR, Blaze un Charge 2.

• Viegls miegs (ieskaitot 1. un 2. miega posmu) notiek visu nakti, un tas ir svarīgs atmiņai, mācībām un ļauj ķermenim atgūties no dienas; lielākajai daļai cilvēku tas ir 50–60 procenti no jūsu nakts.
• Dziļa miegs (3. miega stadija) veicina veselīgu imūnsistēmu un muskuļu augšanu un atjaunošanos; lielākajai daļai cilvēku tas ir 10-25 procenti no jūsu nakts (atkarībā no vecuma).
• Ātras acu kustības (REM) Miega ir tad, kad visvairāk sapņo, un tā ir svarīga garīgai atveseļošanai un atmiņas veidošanai; lielākajai daļai cilvēku tas ir 20-25 procenti no jūsu nakts. Lielākā daļa REM miega nāk nakts beigās, un bieži tas ir posms, kas tiek saīsināts, kad miega ilgums samazinās.
• Pamodināšanas minūtes (no 10 līdz 30 reizēm naktī) ir normāla miega cikla sastāvdaļa katru nakti, un parasti tas ir tad, ja miega laikā sirdsdarbība ir paaugstināta.

Miega ieskats

Sleep Insights rīks piedāvā ieteikumus vingrinājumiem, lai iegūtu vairāk miega, apvienojot miega datus ar uzturu un fitnesa aktivitātēm.

Miega ieskats lielā mērā ir atkarīgs no jūsu miega žurnāliem, tāpēc, jo vairāk jūs nēsājat savu izsekotāju gultā, jo personalizētākas atziņas jūs varat saņemt. Cerams, ka, labāk izprotot miega veidus un to, kas viņus ietekmē, jūs varēsit mainīt dzīvesveidu, kas laika gaitā var palīdzēt uzlabot miegu (un vispārējo veselību un labsajūtu).

Miega režīmi un Miega ieskats tagad ir pieejami jaunākajā Windows 10 lietotnes atjauninājumā.