Vai izmantojat iPhone tālrunī iebūvēto miega plānošanas funkciju? Lai gan tas palīdz noteikt miega prioritāti, ne visiem ir noteikts miega grafiks. Tātad, ja mēģināt mainīt savu pašreizējo grafiku, lai nodrošinātu, ka modinātājs neskan nepareizā laikā, mēs jums palīdzēsim.

Tiem, kas to nezina, Apple pievienoja pielāgotu miega grafika funkciju lietotnei He alth, izlaižot iOS 14.Kā minēts iepriekš, lielākā daļa lietotāju ilgstoši neievēro vienu un to pašu grafiku. Biežāk nekā nē, iespējams, vēlēsities pamosties agrāk nekā parasti svarīgai tikšanās reizei vai gulēt brīvdienās. Rezultātā jūs vēlaties atbilstoši pielāgot šo funkciju lietotnē He alth.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties tikai pielāgot savu gulētiešanas laiku nākamajai dienai vai pilnībā sekojat pārskatītam miega grafikam, varat izlasīt šo procedūru, lai uzzinātu, kā pielāgot miega grafiku gan iPhone, gan iPad ierīcēs. .

Kā pielāgot miega grafiku iPhone un iPad ierīcēs

Ņemiet vērā, ka tālāk norādītās darbības attiecas tikai uz to, kā varat pielāgot miega grafiku, nevis kā iestatīt šo funkciju. Neatkarīgi no tā, tā iestatīšana ir diezgan vienkārša, ja jūsu ierīcē darbojas operētājsistēma iOS 14 vai jaunāka versija. Tagad apskatīsim, kas jums jādara:

1. Palaidiet lietotni He alth savā iPhone tālrunī vai iPad planšetdatorā.

   

2. Tādējādi tiks atvērta lietotnes sadaļa Kopsavilkums. Apakšējā izvēlnē dodieties uz sadaļu "Pārlūkot".

   

3. Izvēlnē Pārlūkot ritiniet uz leju un atlasiet “Miega režīms”, lai turpinātu.

   

4. Ja neesat iestatījis miega grafiku, šajā izvēlnē varat pieskarties “Sākt” un izpildīt ekrānā redzamos norādījumus, lai to konfigurētu atbilstoši savām vajadzībām. No otras puses, ja jums jau ir grafiks, varat izlaist šo darbību.

   

5. Ritinot mazliet uz leju miega režīma izvēlnē, tiks parādīts “Jūsu grafiks”. Lai mainītu savu grafiku tikai nākamajai dienai, zem sava grafika noklikšķiniet uz Rediģēt.

   

6. Tagad vienkārši pielāgojiet savu grafiku, velkot vai velkot ciparripu, kā parādīts tālāk esošajā ekrānuzņēmumā. Kad esat pabeidzis konfigurēšanu, augšējā labajā stūrī pieskarieties “Gatavs”.

   

7. Lai mainītu miega grafiku, atgriezieties izvēlnē Miega režīms un pieskarieties “Pilns grafiks un opcijas”.

   

8. Pēc tam pieskarieties “Rediģēt” sadaļā Pilns grafiks, lai to mainītu.

   

9. Tāpat kā iepriekš, velciet ripu, lai tas atbilstu pašreizējam miega režīmam, un pieskarieties “Gatavs”, lai saglabātu izmaiņas. Noteikti mainiet arī aktīvās dienas, ja tas attiecas uz jums.

   

Lūdzu. Jūs esat veiksmīgi mainījis miega grafiku, ko izmanto jūsu iPhone, lai atgādinātu, kad jāiet gulēt.

No šī brīža jums nav jāuztraucas par to, ka modinātājs atskanēs nepareizā laikā vai ierīce izslēgsies daudz agrāk nekā tad, kad dodaties gulēt. Ja pielāgojat savu miega grafiku tā, lai miega ilgums būtu mazāks par miega mērķi, ciparnīca kļūs dzeltena, norādot, ka tas neatbilst jūsu iestatītajam mērķim.

Šī ir tikai viena no daudzajām jaunajām veselības funkcijām, kas ir pievienotas operētājsistēmai iOS 14. Izmantojot šo jaunāko iOS versiju, lietotne He alth atbalsta vairākus jaunus mobilitātes, simptomu un EKG datu veidus. Ir arī jauns veselības kontrolsaraksts, kas ļauj tik vienkārši pārvaldīt jums svarīgās veselības funkcijas. Vēl viena ievērojama funkcija ir dzirde, kas jums paziņos un samazinās austiņu skaļumu, tiklīdz būsiet sasniedzis PVO ieteikto drošas iknedēļas klausīšanās devu.

Atcerieties, ka Apple Watch piedāvā arī miega izsekošanu, kas ir vēl labāk, jo tas tiek nēsāts uz plaukstas locītavas un uztver signālus no ķermeņa, lai noteiktu miega aktivitāti. Tāpēc, ja jums ir Apple Watch un vēlaties uzraudzīt savu atpūtu, nepalaidiet to garām.

Cerams, ka varējāt mainīt miega grafiku savā iPhone un iPad, lai tas atbilstu jūsu pašreizējam miega režīmam, vai pielāgot to noteiktām dienām atbilstoši savām vajadzībām. Kā jūs vērtējat pielāgotā miega grafika funkciju, ko piedāvā iOS? Kādas citas veselības funkcijas jūs izmantojat? Jūtieties brīvi dalīties savā pieredzē un izteikt savus vērtīgos viedokļus komentāru sadaļā zemāk.