Vai zinājāt, ka jūsu iPhone tagad var palīdzēt izsekot jūsu miegam un kopumā palīdzēt noteikt miega prioritātes ilgtermiņā? Varat mēģināt izmantot šo funkciju, ja jums ir grūtības saglabāt fiksētu miega grafiku. Šo funkciju varat iestatīt dažu minūšu laikā.

Miega izsekošanas funkcija palīdz iPhone lietotājiem viegli pārraudzīt, cik ilgi viņi guļ, un ievērot noteiktu grafiku.Miega izsekošanas funkcionalitāte ietver tādas funkcijas kā izslēgšanas laiks un atgādinājumi par gulētiešanu, kas var palīdzēt uzlabot miega ieradumus. Kad ir ieslēgts miega režīms, jūsu iPhone tālrunī tiks ieslēgts režīms Netraucēt un aptumšots bloķēšanas ekrāns, lai līdz minimumam samazinātu traucējumus miega laikā.

Miega izsekošana ir iebūvēta Apple He alth lietotnē, ja mēģināt to atrast pats. Šajā rakstā mēs sniegsim jums norādījumus, kā iestatīt miega grafiku jūsu iPhone tālrunī.

Kā iestatīt miega grafiku iPhone tālrunī

Kā minēts iepriekš, šī ir jauna funkcija, un, lai to izmantotu, jums būs nepieciešams iPhone tālrunis ar operētājsistēmu iOS 14 vai jaunāku versiju. Tāpēc, pirms turpināt tālāk norādītās darbības, pārliecinieties, vai ierīce ir atjaunināta:

1. Vispirms savā iPhone tālrunī palaidiet iebūvēto lietotni He alth.

   

2. Tādējādi tiks atvērta lietotnes sadaļa Kopsavilkums. Apakšējā izvēlnē dodieties uz sadaļu "Pārlūkot".

   

3. Izvēlnē Pārlūkot ritiniet uz leju un atlasiet “Miega režīms”, lai sāktu darbu.

   

4. Šeit, iespējams, būs redzama diagramma, bet tieši zem tās ir pieejama miega grafika funkcija. Pieskarieties tam, lai piekļūtu tā opcijām.

   

5. Tagad vienkārši izmantojiet slēdzi, lai to iespējotu. Pieskarieties “Iestatīt savu pirmo grafiku”, lai izveidotu jaunu miega grafiku.

   

6. Šajā izvēlnē varat personalizēt savu grafiku, velkot vai velkot slīdni, kā norādīts tālāk esošajā ekrānuzņēmumā. Jūs arī varēsiet izvēlēties aktīvās dienas miega grafika izmantošanai. Kad esat pabeidzis konfigurēšanu, pieskarieties “Pievienot”, lai to saglabātu.

   

7. Tādējādi tiks atvērta iepriekšējā izvēlne. Šeit, sadaļā Papildinformācija, varēsiet iestatīt miega mērķi un izslēgšanas ilgumu atbilstoši savām vēlmēm.

   

Lūdzu. Jūs esat veiksmīgi iestatījis un pielāgojis savu pirmo miega grafiku.

Kad miega izsekošana ir iespējota, jūs saņemsiet atgādinājumus, kad tuvosies ieplānotais gulētiešanas laiks, un jūsu iPhone tālrunis sāks griezties, lai palīdzētu jums sagatavoties gulētiešanas laikam. Turklāt jūs varat pielāgot izslēgšanas darbību, izmantojot īsinājumtaustiņus. Piemēram, varat izvēlēties automātiski palaist meditācijas lietotni vai atskaņot relaksējošas dziesmas pirms gulētiešanas.

Kad ir ieslēgts miega grafiks, jūsu iPhone tālrunis varēs izsekot gultā pavadītajam laikam ar iPhone tālruni un labāk izprast jūsu miega modeļus, analizējot, kad paņemat un lietojat iPhone tālruni naktī. gulētiešanas laiks.Atšķirībā no vairākām citām funkcijām, kas tiek koplietotas starp iPhone un iPad, miega izsekošanas funkcijai nevar piekļūt iPad, jo Apple He alth lietotne vēl nav pieejama operētājsistēmai iPadOS.

Ja kā palīgierīci izmantojat Apple Watch pulksteni, jūsu Apple Watch var izsekot jūsu miegu labāk nekā iPhone. Apple Watch var izmantot savu iebūvēto akselerometru, lai pamanītu ar elpošanu saistītās smalkās kustības, lai noteiktu, vai jūs guļat vai esat nomodā. Tomēr jums būs jāvalkā Apple Watch pirms gulētiešanas, ko daudzi cilvēki var nedarīt, it īpaši, ja viņi izmanto Apple Watch kā naktsskapīša pulksteni.

Cerams, ka jums izdevās uzlabot savu miegu, izmantojot miega grafiku savā iPhone tālrunī. Kāds ir jūsu miega mērķis? Vai izmantojat šo funkciju arī savā Apple Watch pulkstenī un valkājat to visu nakti? Kopīgojiet savu personīgo pieredzi un izsakiet savus vērtīgos viedokļus par šo jauno veselības funkciju komentāru sadaļā zemāk.