Pēdējos dažus gadus Apple Watch ir pavadījis, pārvēršoties par valkājamu ierīci cilvēkiem, kuriem patīk sekot līdzi savai veselībai. Neatkarīgi no tā, vai tas ir viņu sirdsdarbības ātrums, miega režīms vai tikai tas, cik daudz viņi pārvietojas, Apple Watch var to izsekot. Taču daudziem lietotājiem tās maize un sviests norāda, kad esat veicis pietiekami daudz vingrinājumu, un to varat izdarīt, ierīcē iestatot fitnesa mērķus.

Liela daļa no šīs funkcionalitātes ir saistīta ar lietotni Activity, un tā ir iepriekš instalēta visos Apple pulksteņos un iPhone tālruņos. Lietotne var sekot līdzi jūsu kustībām, vingrojumam un tam, vai pietiekami bieži stāvat kājās. Jūs zināt, cik svarīgs var būt pēdējais, ja dienas pavadāt, sēžot aiz rakstāmgalda!

Apple Watch pats tiek galā ar vingrinājumu un stāvēšanas mērķiem. Jums vienmēr ir jāvingro vismaz 30 minūtes katru dienu, kamēr 24 stundu diennaktī reizi stundā divpadsmit stundas stāvēsit kājās, un tas nav tas, ko neviens nesauktu par pārmērīgu. Bet, kad runa ir par pārvietošanās mērķa noteikšanu, tas ir atkarīgs no jums. Protams, jūsu Apple Watch sniegs dažus ieteikumus, pamatojoties uz jūsu veselības informāciju un to, cik daudz jūs tam teicāt, ka parasti pārvietojaties. Taču jums ir pilnīga kontrole pār galīgo mērķi neatkarīgi no tā, vai vēlaties, lai tas būtu zems, piemēram, 200 kalorijas, vai kaut kas daudz grūtāk sasniedzams.

Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu pārvietošanās mērķis ir raksturīgs jums un tikai jums. Tas, ka draugs augstu vērtē savu, nenozīmē, ka tam vajadzētu būt arī tavējam. Ja jūsu dzīve ir tāda, kas ļauj būt mazkustīgākam, nav labi izvirzīt pārāk augstu mērķi. Jūs to nesasniegsit un zaudēsiet interesi. Tas pats notiek arī pretējā virzienā – neuzstādiet savu mērķi zemu, ja dienas pavadāt uz kājām. Tas viss būs mazliet bezjēdzīgi.

Jūs vienmēr varat mainīt savu mērķi jebkurā laikā, tāpēc paturiet to prātā šeit. Mainoties jūsu dzīvesveidam un kļūstot vairāk vai mazāk aktīvam, atcerieties mainīt savu mērķi, lai tas atbilstu.

Kā iestatīt pārvietošanās mērķi Apple Watch pulkstenī

To sakot, mums ir jāparāda, kā mainīt pārvietošanās mērķi!

1. Nospiediet Apple Watch pulkstenī Digital Crown, lai skatītu savas lietotnes.
2. Pieskarieties lietotnei Darbības, lai to atvērtu.
3. Stingri nospiediet uz ekrāna, lai aktivizētu opcijas.
4. Pieskarieties “Mainīt kustības mērķi”.

   

5. Pieskarieties pogām “+” vai “-”, lai mainītu mērķi. Varat arī pārvietot Digital Crown uz augšu un uz leju.
6. Pieskarieties “Atjaunināt”, kad esat iestatījis vēlamo aktivitātes līmeni.

   

Kā pārbaudīt savu fizisko sagatavotību

Kad būsiet pieķērušies savu aktivitāšu gredzenu pabeigšanai, jums tie būs jāseko līdzi. To var izdarīt, atverot lietotni Darbības un izmantojot Digital Crown, lai ritinātu uz augšu un uz leju, lai redzētu savus gredzenus un datus. Ja vēlaties, varat pārvilkt ekrānu ar pirkstu.

Tagad, kad visi aktivitāšu gredzeni ir iestatīti, kāpēc gan nesacensties ar draugiem, lai noskaidrotu, kurš ir visaktīvākais? Un, ja vēlāk nolemjat, ka nevēlaties, lai Apple saglabātu visus jūsu veselības datus, tos ir viegli izdzēst.