Jaunākiem iPhone tālruņiem ir iespēja izsekot fitnesa aktivitātēm un kustībām, kā arī parādīt šos datus lietotnē He alth un citās lietojumprogrammās. Fitnesa izsekošana tiek veikta, izmantojot mazjaudas kustības kopprocesoru, kas nosaka soļus, augstuma pieaugumu un zudumu, kā arī nobraukto attālumu, un daudziem lietotājiem šī funkcija patīk, jo tā ir vienkāršs veids, kā sekot līdzi viņu aktivitātes līmenim un, iespējams, šis mērķis ir aktīvi veikt 10 000+ soļu dienā.

Fitnesa izsekošana operētājsistēmā iOS ir ieslēgta pēc noklusējuma, tādējādi iPhone var darboties kā pedometrs, taču, ja kāda iemesla dēļ vēlaties savā iPhone tālrunī izslēgt kustības noteikšanas funkciju, var arī to.

Kā ieslēgt vai izslēgt fitnesa un aktivitāšu izsekošanu, izmantojot iPhone

Ja jums patīk fitnesa un kustību aktivitāšu izsekošanas funkcija iPhone tālrunī, šis iestatījums ir jāatstāj ieslēgts. Izslēdzot šo iestatījumu, lietotnes He alth informācijas panelis tiks iztukšoti arī izsekotie fitnesa dati.

1. Atveriet iPhone tālrunī lietotni Iestatījumi un dodieties uz sadaļu Privacy
2. Ritiniet uz leju un izvēlieties “Motion & Fitness”
3. Pārslēdziet slēdzi blakus “Fitnesa izsekošana” pozīcijā IZSLĒGTS vai IESLĒGTS
4. Izejiet no iestatījumiem, izmaiņas stāsies spēkā nekavējoties

Ja to izslēdzāt un ieslēdzāt, jums joprojām būs jāiespējo atbilstošās opcijas veselības informācijas panelī, lai faktiski skatītu un pārraudzītu savus aktivitāšu datus jēgpilnā diagrammā.

Ņemiet vērā, ka tādējādi izsekošanas funkcija tiek pilnībā atspējota visām iPhone lietotnēm, ne tikai lietotnei He alth. Ja to izslēgsit, pedometra funkcija un visas saistītās fitnesa aktivitātes uzraudzības funkcijas iPhone tālrunī tiks pārtrauktas neatkarīgi no tā, vai lasīsit šos datus programmā He alth vai trešās puses lietotnē.

Atspējojot fitnesa izsekošanu, tiek parādīts tukšs lietotnes He alth informācijas panelis, taču tas nenotiek kļūdainu iemeslu dēļ, kurus var ātri novērst, jo izsekošana faktiski ir izslēgta. Lai to mainītu, šī funkcija noteikti atkal jāieslēdz, taču visi fitnesa dati un aktivitātes pirms izsekošanas ieslēgšanas nebūs pieejami.

Personīgi iesaku paturēt šo funkciju ieslēgtu un atsaukties uz to. Tas var kalpot kā vienkāršs atgādinājums vairāk pārvietoties, kas ir īpaši svarīgi mūsu mūsdienu laikmetā, kad darba galds ir galvenokārt mazkustīgs.

Tā kā neapšaubāmi daudzi interesējas par savu aktivitātes līmeni, sporta medicīnas pētījumā, kas publicēts NIH, ir sniegts šāds soļu skaits un to atspoguļotais aktivitātes līmenis, pamatojoties uz pedometra datiem:

• Zem 5000 soļu dienā – “mazkustīgs dzīvesveids”
• 5000-7499 soļi dienā — “zems aktīvs”
• 7500-9999 soļi dienā — “nedaudz aktīvi”
• 10, 000-12499 soļi dienā — “aktīvs”
• Vairāk nekā 12500 soļu dienā — “ļoti aktīvs”

Savu fitnesa aktivitāšu līmeņu atklāšana, pamatojoties uz datiem no jūsu iPhone, var būt zināmā mērā šokējoši — gan patīkami, gan nē — un diezgan bieži daudzi cilvēki, kuri neuzskata sevi par mazkustīgiem, atklāj, ka viņi tik tikko. pārvietoties visas dienas garumā.Ja vēlaties to mainīt un, iespējams, vajadzētu, PBS sniedz dažus padomus, kā lēnām palielināt aktivitātes līmeni, lai to sasniegtu. Tas, ka iPhone (vai Apple Watch, vai abi) var jums palīdzēt šajos centienos, ir jauks bonuss.

Vai jūs izmantojat savu iPhone kā fitnesa izsekotāju? Pastāstiet mums par savu pieredzi komentāros.